دیکھ بھال نےل
ایک کھجلی فیرنا. Strum ایک گٹار. ایک سنتری کا چھلکا. آپ کے ناخنوں کو ہاتھ میں دن بھر آیا، لیکن بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں - یا غلط استعمال - آسانی سے ٹوٹنے والی، ٹوٹے ہوئے ناخن کو کو گندی fungal انفیکشن سے لے کر مسائل پیدا کر سکتا ہے. غریب کیل کی دیکھ بھال، آج اچھی کیل عادات کی ترقی سے بہت سے کیل عوارض نتیجہ کیونکہ ان کو صحت مند رکھنے میں مدد گے. کیل نے بلایا keratin ایک مشکل پروٹین کی بنائی جاتی ہے. ایک پروٹین عمارت بلاکس جو جسم بنانے میں سے ایک ہے. کیل کی دیکھ بھال کی مدد بھی صدمے سے انگلیوں اور پنجوں کے سروں کی حفاظت اور ہمیں چھوٹے اشیاء لینے میں مدد کی.
اگرچہ بہت سارے ناخن، سب سے زیادہ عام شکایات dermatologists سن کے ایک کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتا ہے کہ انگلی میں آسانی سے ٹوٹنے والی ہیں، یا آسانی سے توڑا. انگلی یا تو آسانی سے ٹوٹنے والی بن جاتے ہیں کیونکہ وہ بھی خشک ہیں، ان مشکل اور آسانی سے ٹوٹ کر، یا کر سکتے ہیں کیونکہ وہ بھی نم ہے، جس میں ان کے نرم اور پھاڑنا رہتی چھوڑ دیتا ہے.
کے لئے آپ کے ناخن صحت مند ہونے کے لئے اپنی غذا میں بہت سے پھل اور کچی سبزیاں کی بھی شامل ہے تاکہ وہ مطلوبہ وٹامن، معدنیات، اور ینجائموں ہو جانا چاہئے. کھانے کی ہے کہ کو بروکولی مچھلی، اور پیاز کو کیل کی دیکھ بھال میں مدد کی طرح سلکان میں امیر ہے کھانے کی. کیل کی دیکھ بھال کے لیے سارا اناج کی طرح biotins میں امیر کھانے کی اشیاء کھا. بہتر ناخن کے لئے بہت پانی اور دیگر پھل کے رس کا پیو. جست اور وٹامن B میں خوراک امیر اپنے ناخن مضبوط ہوں گے. تازہ گاجر کا جوس کیلشیم اور فاسفورس میں امیر ناخن کو مضبوط بنانے کے لئے بہترین ہے.
بنیادی کیل کی دیکھ بھال
ہلکے صابن کے ساتھ ہاتھ دھو لو، کیل کی دیکھ بھال کے لئے ایک nailbrush کا استعمال کرتے ہوئے.
چند منٹ کے لئے گرم پانی میں ہاتھ لینا cuticles (ناخن کے نیچے جلد کی بٹس) کو معتدل کرنے کے لئے.
بہت آہستہ سے واپس cuticles دھکا اگر وہ طویل اور ragged ہیں.
ایک ہی لمبائی کے ناخن سواریں.
ناخن کے سروں انہیں بند کرنے کے لئے ہموار فائل.
اگر آپ کے ہاتھ خشک ہیں، کیل کی دیکھ بھال کے لئے کچھ ہاتھ کریم کا اطلاق.
Nail care
Scratch an itch. Strum a guitar. Peel an orange. Your fingernails come in handy all day long, but too much use -- or misuse -- can cause problems ranging from nasty fungal infections to brittle, broken nails. Because many nail disorders result from poor nail care, developing good nail habits today will help keep them healthy. The nail is made of a hard protein called keratin. A protein is one of the building blocks which make up the body. The nail care, help protect the ends of the fingers and toes from trauma and also help us pick up small objects.
Although plenty can go wrong with the nails, one of the most common complaints dermatologists hear is that fingernails are brittle, or easily broken. Fingernails can become brittle either because they are too dry, making them hard and easily cracked, or because they are too moist, which leaves them soft and prone to tearing.
For your nails to be healthy your diet should include a lot of fruits and raw vegetables so that they get the required vitamins, minerals and enzymes. Eating food that is rich in silicon like broccoli, fish and onions help in nail care. For nail care eat foods rich in biotins like whole grains. Drink plenty of water and other fruit juices for better nails. Food rich in zinc and vitamin B will strengthen your nails. Fresh carrot juice rich in calcium and phosphorous is perfect for strengthening nails.
Basic Nail Care
- Wash hands with mild soap, using a nailbrush for nail care.
- Soak the hands in warm water for a few minutes to soften the cuticles (the bits of skin at the bottom of the nails).
- Very gently push back the cuticles if they are long and ragged.
- Trim the nails to the same length.
- File the ends of the nails to smooth them off.
- If your hands are dry, apply some hand cream for nail care.
